Nutricionista do Governo do Estado dá dicas para curtir o maior Réveillon da Amazônia no Amapá com saúde e equilíbrio
Especialista reforça alimentação equilibrada, hidratação adequada e consumo moderado de bebidas alcoólicas nas quatro noites de evento.
Entre as principais orientações estão a hidratação e consumo moderado de bebidas alcoólicasCom a chegada do maior Réveillon da Amazônia no Amapá em quatro dias, de 28 a 31 de dezembro, o Governo do Estado destaca cuidados importantes para que todos aproveitem as quatro noites de shows gratuitos com bem-estar e disposição no anfiteatro da Fortaleza de São José de Macapá.
O evento promovido pela iniciativa privada, em união com o Governo do Estado, Ministério do Turismo e senador Davi Alcolumbre, é uma estratégia para fortalecer a divulgação do Réveillon para todo o Brasil e consolidar ainda mais o Amapá como rota turística com promoção de grandes eventos.
A nutricionista Mara Santos, da Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) reforça a importância de uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e consumo moderado de bebidas alcoólicas durante as festas de fim de ano. Confira:
Alimentação
Mara Santos, nutricionistaMara orienta que pratos tradicionais, como peru e chester, devem ser consumidos com moderação. Um prato balanceado deve ter porções proporcionais de proteínas, carboidratos e vegetais, evitando excesso.
“Os pratos tradicionais de fim de ano são bem-vindos, mas é importante termos cuidado, porque essas aves podem conter hormônios devido ao seu processo de criação. O ideal é seguir os princípios de harmonia, quantidade, qualidade e adequação. Um prato balanceado deve ter cores variadas na mesa e proporções adequadas. Evite exagerar em um único grupo alimentar”, orienta Mara.
Composição do prato
“Monte seu prato com uma divisão proporcional, como um triângulo. Por exemplo, evite preencher metade do prato com arroz e destinar apenas uma pequena porção para outros produtos como legumes ou carnes. Busque equilíbrio para que sua refeição seja saudável e visualmente harmoniosa. Moderação é a palavra-chave”, reforça a nutricionista.
Hidratação é fundamental
“A recomendação é priorizar a hidratação natural com água. Caso opte por sucos, prefira consumir a fruta in natura. Fazer suco pode reduzir as fibras e concentrar o açúcar natural da fruta, além de que muitos adicionam o açúcar extra, a sacarose. Frutas como abacaxi ou melancia são excelentes opções para consumo direto, sem transformar em suco”, explica a profissional.
Consumo de bebidas alcoólicas
“Se for consumir bebidas alcoólicas, faça isso com moderação. Se for tomar cerveja, recomendamos de três a quatro latinhas. No caso de vinho, duas taças são suficientes. Evite o excesso de refrigerantes, pois possuem alto teor de açúcar e aditivos, mascarados pelo gás, que você não sente. O equilíbrio é essencial. Lembre-se de manter a hidratação com uma média de 30 a 35 ml de líquidos por quilo de peso”, alerta Mara.
Com essas orientações, as festas de fim de ano podem ser aproveitadas de maneira segura e saudável, garantindo energia e disposição para curtir cada momento das festividades.
Com as dicas nutricionais a chegada de 2025 pode ser tranquila e saudável para todos
Réveillon da Amazônia no Amapá
Com entrada franca para todos, a programação que celebra a chegada de 2025 acontece de 28 a 31 de dezembro no anfiteatro da Fortaleza de São José de Macapá. O evento é promovido pela iniciativa privada em união com o Governo do Amapá, Ministério do Turismo e senador Davi Alcolumbre.
Com grandes nomes nacionais contratados por empresas do setor privado, como Roberto Carlos, Alok, Ávine Vinny, Alceu Valença, João Gomes e Pablo do Arrocha, o evento contará com transporte metropolitano gratuito e presença de mais de 1,7 mil agentes de segurança pública do Governo do Amapá que darão suporte ao público presente.
O Governo do Amapá promove, ainda, a participação de mais de 40 artistas locais que enaltecerão as vozes e ritmos amazônicos como Tatty Taylor, Letícia Auolly, Amazônia Fusion, Rogério e Cia e Os Moreiras.
A estrutura do Réveillon da Amazônia no Amapá traz um ambiente totalmente moderno, com palco, som e iluminação, também garantidos pelo Governo do Estado. O evento consolida o estado como roteiro de grandes eventos nacionais do fim de ano, movimentando a economia, o turismo, a cultura e as produções locais.
Serão quatro noites de festa com atrações nacionais e regionais gratuitas no anfiteatro da Fortaleza de São José de Macapá
Confira a programação do maior Réveillon da Amazônia:
Sábado, 28
Domingo, 29
Segunda-feira, 30
Terça-feira, 31
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