Governo do Amapá orienta foliões sobre cuidados com a saúde no período do Carnaval
Alimentação equilibrada, hidratação e prevenção ajudam a evitar atendimentos de urgência durante a folia.
Com a chegada do Carnaval 2026, a animação já toma conta das ruas do Amapá com ensaios das escolas de samba, blocos carnavalescos, desfiles oficiais das agremiações e a programação do Carnaval do Povo. Para que a população aproveite a festa com segurança e bem-estar, o Governo do Estado reuniu orientações de profissionais da saúde sobre alimentação, hidratação e cuidados gerais durante o período.
Segundo a nutricionista do Hospital de Clínicas Dr. Alberto Lima (HCal), Danila Sampaio, durante o Carnaval há aumento significativo na procura por atendimentos de saúde, principalmente por desidratação, intoxicação alcoólica, mal-estar gastrointestinal, hipoglicemia e exaustão física. Também são comuns casos de traumas, quedas, acidentes, pressão baixa, agravamento de doenças crônicas e infecções alimentares.
“A prevenção reduz significativamente a demanda por atendimentos de urgência, além de garantir um Carnaval mais seguro e saudável para toda a população”, destaca a especialista.
Alimentação equilibrada evita mal-estar
A principal recomendação é não pular refeições e manter uma alimentação equilibrada antes e durante a programação carnavalesca.
“Quem vai brincar no Carnaval deve evitar ficar longos períodos sem se alimentar. O ideal é fazer as três principais refeições do dia de forma reforçada, já que o gasto energético durante a festa tende a ser maior”, orienta Danila.
A nutricionista recomenda priorizar alimentos ricos em energia, como arroz, macarrão e pães integrais, além de carnes magras grelhadas, assadas ou cozidas. Frutas, verduras e legumes também devem fazer parte da rotina alimentar para garantir o equilíbrio de vitaminas e minerais.
Antes de sair para a festa, a orientação é realizar uma refeição completa. Durante a folia, o ideal é optar por lanches leves e evitar alimentos de procedência duvidosa ou expostos a altas temperaturas, que podem favorecer a proliferação de bactérias e causar intoxicação alimentar.
“Prefira alimentos bem conservados e evite molhos, maionese e frituras, que podem provocar desconforto digestivo”, reforça.
Hidratação
Outro cuidado fundamental é manter a hidratação constante, principalmente devido ao calor e ao consumo de bebidas alcoólicas, que favorecem a perda de líquidos.
A recomendação é ingerir de dois a três litros de água por dia, além de sucos naturais e água de coco, que ajudam na reposição de líquidos e sais minerais.
“A hidratação adequada previne desmaios, queda de pressão, câimbras, confusão mental e exaustão térmica, além de reduzir os efeitos do álcool”, explica a nutricionista.
Entre as principais orientações estão:
- Beber líquidos regularmente, mesmo sem sentir sede;
- Intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água;
- Usar chapéu ou boné para proteção contra o calor;
- Permanecer em locais com sombra nos horários mais quentes;
Proteção solar e cuidados com o calor
Em eventos realizados ao ar livre, a exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras e insolação. Especialistas alertam que entre 40 minutos e uma hora de exposição sem proteção já pode provocar danos à pele.
O recomendado é aplicar protetor solar antes de sair de casa e reaplicá-lo a cada três horas.
Os principais sintomas de insolação incluem dor de cabeça, mal-estar, vertigem, fadiga, tontura, dificuldade de concentração e desmaio.
Cuidados com crianças durante a folia
Crianças e adolescentes também participam das programações carnavalescas, e os pais devem adotar cuidados específicos para garantir a segurança dos pequenos.
O médico epidemiologista do Hospital da Criança e do Adolescente (HCA), Rinaldo Júnior, orienta que os responsáveis verifiquem se a programação é adequada ao público infantil, pois a combinação de altas temperaturas e longos períodos em ambientes cheios pode representar riscos para as crianças.
“As crianças são mais sensíveis à desidratação e ao calor excessivo. É fundamental oferecer líquidos regularmente, evitar exposição prolongada ao sol e observar sinais como cansaço, irritabilidade ou sonolência”, orienta.
Consumo de álcool exige moderação
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas é um dos principais fatores associados a atendimentos de urgência no Carnaval. A ressaca, por exemplo, ocorre principalmente devido à desidratação causada pelo álcool, que aumenta a eliminação de líquidos pelo organismo.
A orientação é evitar beber em jejum, consumir álcool com moderação e nunca misturá-lo com medicamentos, pois a combinação pode provocar queda de pressão, sonolência excessiva, arritmias e intoxicação hepática.
Para amenizar os sintomas da ressaca, especialistas recomendam:
- Beber bastante água ao longo do dia;
- Manter alimentação leve e saudável;
- Consumir frutas, sopas e sucos;
- Ingerir chás digestivos, como gengibre, hortelã ou boldo;
- Priorizar o descanso.
Entre os sintomas mais comuns estão dor de cabeça, mal-estar, sede intensa, enjoo, gosto ruim na boca e cansaço.
Prevenção garante folia segura
O Governo do Amapá reforça que pequenas atitudes, como manter alimentação regular, hidratação adequada, uso de proteção solar e descanso entre os dias de festa, fazem grande diferença para evitar problemas de saúde.
Com cuidados simples e planejamento, os foliões podem aproveitar o Carnaval com mais segurança, energia e disposição.
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